Si estás entrenando para un evento o una meta que debes alcanzar en una fecha específica, necesitas tener suficiente tiempo para prepararte. Siempre y cuando falten menos de 26 semanas para la carrera, solo tienes que introducir la fecha de la carrera (o seleccionar la carrera) y crearemos un plan para que alcances tu objetivo de forma sostenible, de modo que puedas alcanzar tu récord el día de la carrera.

Si la cantidad de días a la semana que tienes que hacer ejercicio es un problema, empezar antes también te permitirá reducir la intensidad de tu plan y la cantidad de días a la semana que debes dedicar al entrenamiento.

Si faltan más de 26 semanas para la carrera, considera este momento como un momento para mejorar tu estado físico. Consulta Este artículo sobre el entrenamiento para alcanzar una meta cuando tienes algo de tiempo libre, o Este artículo sobre la formación para un objetivo a largo plazo.

¿No tienes una carrera o un objetivo que alcanzar?

Si no tienes una carrera o una fecha límite en mente, ¡te ayudaremos a empezar de inmediato!

Si bien los eventos clave, como los cumpleaños, los viajes o las ocasiones especiales, pueden afectar tu programa de entrenamiento, puedes adaptar tu plan Runna en función de estos eventos. Reorganizar tus entrenamientos durante la semana o volver a tu rutina de ejercicios no será un problema.

Comenzar tu entrenamiento es emocionante y, si decides entrenar para una carrera u objetivo específico, puedes cambiar tu plan en cualquier momento para adaptarlo a tus necesidades.